Dicas de Saúde

Sintomas da asma induzida por exercício físico.

Tosse seca persistente;
Chiado ao respirar;
Sensação de falta de ar;
Dor ou aperto no peito;
Cansaço excessivo durante o exercício.

Normalmente, estes sintomas podem surgir alguns minutos após o início da atividade física e durar até 30 minutos após o exercício, caso não se utilize remédios para diminuir os sintomas.

Algumas dicas importantes para evitar a crise asmática desencadeada pela atividade física incluem:
- Fazer um aquecimento 15 minutos antes de começar o exercício, com alongamento muscular ou caminhada, por exemplo;
- Dar preferência para atividades físicas mais leves que, normalmente, não provocam crises de asma.
- Cobrir o nariz e a boca com um cachecol ou máscara de corrida nos dias mais frios;
- Tentar inspirar pelo nariz durante o exercício, podendo expirar o ar pela boca;
- Evitar fazer exercício em locais com muitos alergênios, como perto de trânsito ou em jardins durante a primavera.

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